FAQ: Il mio latte ne risentirà
se faccio esercizio fisico?
(Will my milk supply be affected if I exercise?)
Le domande rivolte
più frequentemente al sito LLL sono state raggruppate per argomento
insieme alle relative risposte, redatte dalle consulenti LLL responsabili
dell'aggiornamento del sito.
Per ciascun argomento
vengono presentati diversi punti di vista e informazioni a carattere
generale che non devono essere considerate alla stregua di prescrizioni
mediche né come indicazioni automaticamente valide per tutti gli stili
di vita e per tutte le famiglie. Per qualsiasi approfondimento, vi rimandiamo
alla lista delle pubblicazioni LLL e vi invitiamo a contattare la consulente
LLL più vicina a voi.
Il mio latte ne risentirà
se faccio esercizio fisico?
(Will my milk supply be affected if I exercise?)
Dipende dal tipo di esercizio
fisico. Le donne con bambini hanno sempre lavorato (non potevano permettersi
di non farlo). Spesso questi lavori comportavano faticosi sforzi fisici.
Quando facciamo esercizio
fisico ci sentiamo meglio e questo è certamente positivo sia per la
mamma che per il bambino.
Alcune cose importanti da
ricordare sono le seguenti:
- Aspettare che il bambino
abbia almeno 6 settimane o più.
- Cominciare lentamente
e gradualmente.
- Alcuni esercizi possono
essere fatti con il bambino.
- Camminare a passo sostenuto,
l'aerobica a basso impatto e la ginnastica in acqua sono l'ideale
per cominciare.
- Il nuoto e l'aerobica
sono ottimi esercizi per quando si sarà più allenate.
Non esagerate! Vi stanchereste
e stareste via per troppo per tempo; se volete allattare, dovete esserci.
Correre la maratona non è l'ideale per le mamme di bambini molto piccoli.
Traduzione a cura di Yvette
Agostini
L'ultimo aggiornamento è stato fatto il
02/01/07
da jlm.
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