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Preguntas Comunes: ¿Cómo puedo aumentar la cantidad de leche que me extraigo?

(FAQ: I am pumping but my supply is diminishing--what can I do?)

En éste, como en todos nuestros documentos "FAQ"s (preguntas comunes) la información que se presenta ha sido preparada por Líderes de La Liga de La Leche y aborda temas de interés para los padres de niños amamantados. Esta página presenta varios puntos de vista y es posible que no toda la información sea pertinente a su familia. Esta información es de naturaleza general y no tiene como propósito ser consejo médico ni de ninguna otra índole.

Si tiene usted un problema de lactancia serio, hable directamente con una Líder de la Liga de La Leche. Por favor consulte con un profesional de la salud en relación a cualquier problema médico ya que las Líderes de la Liga de La Leche no practican medicina.

La información que proviene de diferentes Lideres se encuentra separada por una línea horizontal.

Me estoy extrayendo la leche para alimentar a mi bebé, pero la cantidad de leche que tengo está disminuyendo. ¿Qué puedo hacer?

¡Qué desconcertante! Estás trabajando para poderle dar de tu leche a tu bebé y te has encontrando con algunos desafíos. Afortunadamente, hay muchas formas de incrementar la cantidad de leche que produces. Revisa esta lista de posibles soluciones para ver cual te puede ayudar en tu situación.

  • Hay muchos factores involucrados en la tarea de extraer la leche que pueden estar ocasionando que tengas menos. Puedes considerar alquilar un sacaleches de calidad de hospital (por ejemplo una Medela Classic o una Hollister SMB) de una Líder local de la Liga de la Leche o de una Consultora de Lactancia. Estos sacaleches son muy cómodos y eficientes. Visita la tienda on line de LLLI o comunícate con tu Líder local para obtener información sobre otros tipos de sacaleches recomendados.
  • Prueba extrayéndote la leche de ambos pechos al mismo tiempo. Existen paquetes con adaptadores especiales para los sacaleches o se pueden usar dos pequeños sacaleches manuales. Esta doble estimulación, sirve no sólo para ahorrar tiempo, sino también estimula la producción de prolactina, la hormona necesaria en la producción de leche.
  • Algunas mamás consideran que tomarse el tiempo necesario para prepararse antes de extraerse la leche es de gran ayuda. Prueba técnicas de relajación, masajes en el pecho y compresas tibias, durante algunos minutos antes de extraer la leche. El estrés y la tensión, así como la temperatura fría del cuerpo, pueden inhibir el reflejo de salida de la leche, y por lo tanto lograr menos resultados al extraer la leche.
  • Involucra la mayoría de tus sentidos, tanto como sea posible. Ve una foto de tu bebé, percibe el olor de tu bebé de alguna prenda o ropa que acabe de usar. Escucha algún cassette con sonidos y la voz de tu bebé. Llama a quien cuida a tu bebé y pregúntale por tu bebé antes de extraerte la leche, con el fin de ayudar a que la leche fluya más fácilmente.
  • Varias sesiones más cortas de extraer la leche funcionan mejor que pocas y más largas.
  • Para las madres que trabajan, dar pecho en la noche puede ser un buen momento para fomentar la producción de leche, teniendo a tu bebé en la cama durante parte o toda la noche. También es una excelente forma de propiciar el lazo o vínculo entre los dos.
  • Asegúrate de que te estás alimentando correctamente, que estás tomando suficientes líquidos y estás obteniendo mucho descanso. Éste es un momento con muchos retos y es muy importante que te cuides. Permite a los demás que te ayuden con tus responsabilidades, mientras tú te concentras en tu bebé.
  • Acude a una reunión de grupos de apoyo de la Liga de la Leche. Ahí encontrarás otras mamás y mucho apoyo con la situación especial que estás viviendo.
  • La leche se produce de acuerdo a la ley de la oferta y la demanda, así que entre más seguido amamantes a tu bebé o extraigas tu leche, mayor será la cantidad de leche que vas a producir. De diez a doce sesiones cada 24 horas, ya sea de dar pecho o extraer tu leche, es un buen número que te puedes plantear como objetivo.
  • Si tu bebé está en un periodo de crecimiento acelerado o has estado bajo mucho estrés, unas "vacaciones en casa" pueden ser de gran ayuda. Usa este tiempo libre para no hacer nada, sólo amamanta a tu bebé tan seguido como te sea posible y descansa. La estimulación extra y el descanso te ayudarán a incrementar la producción de leche.
  • Concéntrate en mantener tu vida tan simple como sea posible en este momento tan crucial. Disminuye la cantidad de compromisos. Pide ayuda a tu familia para el cuidado de la casa y del bebé.
  • Asegúrate que estás comiendo y tomando lo suficiente. Y lo más importante, descansa mucho y amamanta a tu bebé, cuando él y tú están juntos.
  • Evita los biberones de leche artificial y los chupones. Esto estimula que tu bebé satisfaga todas sus necesidades de succionar con tu pecho. Al hacer esto estarás ayudando a incrementar tu producción de leche. Por supuesto que si los suplementos son necesarios para evitar la deshidratación o para asegurar que tenga el peso correcto, no debes quitárselos.
  • Otra opción es la lactancia "alterna".. Cuando tú y tu bebé estén juntos puedes intentar esta técnica para ayudar a incrementar tu producción de leche. También se puede hacer cuando estás usando el sacaleches de un solo lado. Se trata de cambiar de lado dos o tres veces durante una toma. Observa a tu bebé cuando esté comiendo y tan pronto como la succión se vuelva más lenta, lo cambias de lado. Al repetir esto varias veces durante el tiempo que se le esté amamantando, estimula los pechos.

Recursos Adicionales

Para mayor información y apoyo, asiste a las reuniones mensuales de los grupos de apoyo de la Liga de La Leche en tu localidad .


Encontrarás ideas adicionales para incrementar tu producción de leche en la Pregunta frecuente ¿Cómo puedo incrementar mi producción de leche?.

Los siguientes recursos están disponibles en la Tienda on line de LLLI o con tu Líder local.

EL ARTE FEMENINO DE AMAMANTAR, publicado por la Liga de la Leche Internacional, es el recurso disponible más completo para la madre que da pecho.

Sacaleches, bolsas para almacenar y otros aparatos para facilitar la extracción y almacenamiento de leche: consulta a tu Líder local o visita la tienda online de LLLI

Working and Breasfeeding y A Mother's Guide to Pumping Milk son recursos de gran ayuda para las madres que necesitan extraer su leche. Disponible en inglés.

Nursing Mother, Working Mother por Gale Pryor. Las mamás que han decidido combinar la lactancia y el trabajo encontrarán en este libro mucha ayuda e información tranquilizadora. La autora incluye información práctica acerca de la planeación para regresar a trabajar, sugerencias claras y concisas para amamantar, extraer, almacenar y transportar su leche, y alternativas posibles para tener un trabajo de tiempo completo; tales como, compartir trabajos, trabajar desde casa o quedarse todo el tiempo en casa. El libro menciona diferentes formas en las que la madre puede mantenerse cerca de su bebé a pesar de la separación. Disponible en inglés.

Breastfeeding your Premature Baby por Gwen Gotsch. Este libro nuevo de LLLI ofrece información clara y concisa acerca de cómo darle pecho al bebé prematuro y el por qué de la importancia de amamantar a estos pequeños bebés. Da información básica y completa acerca de lactancia, extracción y almacenamiento de leche. Con referencias completas y una lista de otros recursos. Disponible en inglés.

Defining your own Success: Breastfeeding After Breast Reduction Surgery por Diana West. Una fuente rica en información acerca de suplementos, extracción, y cómo aumentar la producción de leche. Disponible en inglés.

Traducción cortesía de Renata Mohar
Revisado por Waleska Porras

Última modificación 13 de febrero de 2007 por vbg.
Page last edited .


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