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FAQ: Il mio latte ne risentirà se faccio esercizio fisico?
(Will my milk supply be affected if I exercise?)

Le domande rivolte più frequentemente al sito LLL sono state raggruppate per argomento insieme alle relative risposte, redatte dalle consulenti LLL responsabili dell'aggiornamento del sito.

Per ciascun argomento vengono presentati diversi punti di vista e informazioni a carattere generale che non devono essere considerate alla stregua di prescrizioni mediche né come indicazioni automaticamente valide per tutti gli stili di vita e per tutte le famiglie. Per qualsiasi approfondimento, vi rimandiamo alla lista delle pubblicazioni LLL e vi invitiamo a contattare la consulente LLL più vicina a voi.

Il mio latte ne risentirà se faccio esercizio fisico?
(Will my milk supply be affected if I exercise?)

Dipende dal tipo di esercizio fisico. Le donne con bambini hanno sempre lavorato (non potevano permettersi di non farlo). Spesso questi lavori comportavano faticosi sforzi fisici.

Quando facciamo esercizio fisico ci sentiamo meglio e questo è certamente positivo sia per la mamma che per il bambino.

Alcune cose importanti da ricordare sono le seguenti:

  • Aspettare che il bambino abbia almeno 6 settimane o più.
  • Cominciare lentamente e gradualmente.
  • Alcuni esercizi possono essere fatti con il bambino.
  • Camminare a passo sostenuto, l'aerobica a basso impatto e la ginnastica in acqua sono l'ideale per cominciare.
  • Il nuoto e l'aerobica sono ottimi esercizi per quando si sarà più allenate.

Non esagerate! Vi stanchereste e stareste via per troppo per tempo; se volete allattare, dovete esserci. Correre la maratona non è l'ideale per le mamme di bambini molto piccoli.

Traduzione a cura di Yvette Agostini

L'ultimo aggiornamento è stato fatto il 02/01/07 da jlm.
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